Rotkohl-Smoothie mit Apfel, Möhre,Banane und Minze
Dieser leuchtend violette Rotkohl-Smoothie ist ein echtes Nährstoff-Powerpaket. Die Kombination aus Rotkohl, Apfel, Banane, Möhre, Orange und frischer Minze liefert viele Vitamine, Antioxidantien und Ballaststoffe – perfekt als Frühstück, Snack oder leichter Detox-Drink. Trotz Rotkohl schmeckt der Smoothie angenehm mild, fruchtig und erfrischend.
Zutaten:
Anleitung:
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Zubereitung
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Rotkohl vorab grob schneiden, damit er leichter cremig wird.
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Alle Zutaten (Rotkohl, Apfel, Orange, Karotte, Minze) in einen leistungsstarken Mixer geben.
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30–60 Sekunden auf hoher Stufe mixen, bis der Smoothie glatt und samtig ist.
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Abschmecken und bei Bedarf mehr Wasser oder optional Agavendicksaft hinzufügen.
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In ein Glas füllen und sofort genießen.
Fazit:
Dieser Rotkohl-Smoothie ist:
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reich an Antioxidantien
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gut für Immunsystem & Verdauung
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ballaststoffreich, pflanzlich & glutenfrei
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ideal als Frühstück, Snack oder Detox-Drink
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Nutrition Facts
Portionen 1
- Menge pro Portion
- Kalorien 180kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 1g2%
- Gesamte Kohlenhydrate 36g12%
- Ballaststoffe 8g32%
- Zucker 22g
- Eiweiß 3g6%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
Notiz
Disclaimer: Dieses Rezept dient ausschließlich allgemeinen Informations- und Inspirationszwecken. Es ersetzt keine professionelle Ernährungs- oder medizinische Beratung. Personen mit Allergien, Unverträglichkeiten oder speziellen gesundheitlichen Bedürfnissen sollten die Zutaten individuell prüfen und bei Bedarf fachkundigen Rat einholen. Für mögliche Reaktionen, abweichende Ergebnisse oder Fehler bei der Zubereitung wird keine Haftung übernommen.
