Karotten–Mango–Orange Smoothie
Holen Sie sich den Sonnenschein ins Glas! Dieser Smoothie vereint die natürliche Süße von Karotten und Mango mit der spritzigen Frische von Orangen und einem Hauch wärmendem Ingwer. Dank der Banane wird er herrlich cremig und sättigend. Ein absolutes Geschmackserlebnis, das Ihren Körper mit wertvollen Nährstoffen versorgt. Egal ob als Muntermacher am Morgen oder als gesunder Snack – dieses Rezept wird Sie begeistern!
Zutaten:
Anleitung:
-
Zubereitung:
- Karotte ggf. kurz kochen oder dämpfen (2–3 Min.), damit sie sich leichter mixen lässt – optional: wird aber empfohlen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Wasser dazugeben und fein pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
- Bei Bedarf etwas mehr Wasser zufügen.
- Kalt genießen – optional mit Eiswürfeln.
- Karotte ggf. kurz kochen oder dämpfen (2–3 Min.), damit sie sich leichter mixen lässt – optional: wird aber empfohlen.
Nutrition Facts
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 150kcal
- % Täglicher Wert*
- Gesamte Kohlenhydrate 28g10%
- Ballaststoffe 4g16%
- Eiweiß 1g2%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
Notiz
Disclaimer: Die Werte können leicht variieren. Das Rezept dient ausschließlich allgemeinen Informations- und Inspirationszwecken. Es ersetzt keine professionelle Ernährungs- oder medizinische Beratung. Personen mit Allergien, Unverträglichkeiten oder speziellen gesundheitlichen Bedürfnissen sollten die Zutaten individuell prüfen und bei Bedarf fachkundigen Rat einholen. Für mögliche Reaktionen, abweichende Ergebnisse oder Fehler bei der Zubereitung wird keine Haftung übernommen.
